추위를 느끼는 이유

 

출처 Unsplash

추위는 우리 몸의 체온이 외부 온도보다 낮아졌을 때 느끼는 감각입니다. 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 다양한 메커니즘을 가지고 있는데, 추위를 느끼는 것도 그 중 하나입니다.

체온이 떨어지면 뇌의 시상하부가 이를 감지하고, 뇌하수체를 통해 갑상선호르몬을 분비하도록 합니다. 갑상선호르몬은 우리 몸의 대사율을 높이고, 근육의 수축을 촉진하여 열을 생성하도록 합니다. 또한, 뇌하수체는 교감신경계를 자극하여 혈관을 수축시키고, 피부의 땀 분비를 줄여 열 손실을 막도록 합니다.

이러한 과정을 통해 우리 몸은 체온을 유지하려고 노력하지만, 외부 온도가 너무 낮거나 신체에 이상이 있는 경우에는 추위를 더욱 심하게 느낄 수 있습니다.

질문 2: 추위를 많이 타는 사람은 어떤 사람이 있나요?

일반적으로 다음과 같은 사람들은 추위를 많이 타는 경향이 있습니다.

• 나이가 많은 사람

나이가 들수록 근육량이 감소하고, 혈관이 약해지면서 열 손실이 증가하기 때문입니다.

• 여성

여성은 남성에 비해 체온이 약 1도 정도 낮고, 체지방이 많아 열 손실이 적은 편이지만, 폐경기 이후에는 에스트로겐 분비가 감소하면서 추위를 더 많이 느끼게 됩니다.

• 체중이 적은 사람

체중이 적은 사람은 체지방이 적어 열 손실이 많기 때문입니다.

• 빈혈이 있는 사람

빈혈이 있는 사람은 혈액 내 헤모글로빈의 양이 부족하기 때문에 산소를 제대로 공급받지 못하고, 이로 인해 체온이 떨어질 수 있습니다.

• 갑상선기능저하증이 있는 사람

갑상선기능저하증이 있는 사람은 갑상선호르몬의 분비가 부족하기 때문에 대사율이 떨어지고, 이로 인해 체온이 떨어질 수 있습니다.

• 우울증이 있는 사람

우울증이 있는 사람은 신경전달물질인 세로토닌의 분비가 감소하기 때문에 체온을 조절하는 능력이 떨어지고, 이로 인해 추위를 더 많이 느끼게 됩니다.

질문 3: 추위를 덜 느끼려면 어떻게 해야 하나요?

추위를 덜 느끼기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• 따뜻한 옷을 입는다.

외부 온도가 낮은 날에는 옷을 두껍게 입어 체온을 유지하도록 합니다. 특히, 목과 손발은 체온이 쉽게 떨어지는 부위이므로, 목도리와 장갑, 모자 등을 착용하는 것이 좋습니다.

• 따뜻한 음식을 먹는다.

음식을 먹으면 몸에서 열이 발생하므로, 따뜻한 음식을 먹으면 추위를 덜 느끼는 데 도움이 됩니다. 특히, 닭고기, 생선, 콩류, 버섯류 등 단백질이 풍부한 음식은 열을 생성하는 데 도움이 됩니다.

• 규칙적인 운동을 한다.

운동을 하면 근육량이 증가하고, 대사율이 높아져 추위를 덜 느끼는 데 도움이 됩니다.

• 충분한 수면을 취한다.

수면이 부족하면 신체의 면역력이 떨어지고, 이로 인해 추위를 더 많이 느끼는 데 영향을 미칠 수 있습니다.

• 스트레스를 줄인다.

스트레스는 체온을 조절하는 능력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 음악 감상 등과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

 

용각산은 소리가 나지 않습니다. NQC의 서비스도 고객불만의 소리가 나지 않습니다.

 

부담갖지 마시고

궁금하신 점 있으시면, 언제든지 NQC와 상담하시고,

소중한 시간을 아껴보세요!

​

NQC는 Cloud,L4/L7스위치,웹 방화벽,트래픽관리솔루션,악성코드 탐지 및 차단 구축 및 유지보수 전문 기업입니다.

문의가 있으신 경우,

NQC 대표번호로 연락 주시거나

블로그 댓글, 쪽지,이메일 등 편한 방법으로 남겨주세요

 

NQC 유관우 이사 / 070-4734-4100/ kwyoo@nqc.co.kr

사진 삭제

행복하게 일하는 엔큐씨.