친목 모임에서 나만 어울리지 못하는 것 같아 고민된다면, 어떻게 해야 할까요?

새로운 친목 모임에 나갔는데, 다른 사람들은 다들 웃고 떠들며 즐거워 보이는데 나만 어색하게 덩그러니 앉아 있는 기분이 들 때가 있습니다. 혹은 오래된 모임인데도 불구하고 왠지 모르게 소외감을 느낄 때도 있죠. '내가 뭘 잘못했나?', '나한테 문제가 있나?'라는 생각에 자존감까지 떨어지기도 합니다. 이처럼 친목 모임에서 소외감을 느낀다면 어떻게 대처해야 할까요? 오늘은 이 고민을 함께 풀어보고자 합니다.

1. 나 자신을 돌아보기: 혹시 내 안에 답이?

모든 문제의 원인이 나에게 있는 것은 아니지만, 때로는 스스로의 태도나 상황이 소외감을 느끼게 할 수도 있습니다.

• 너무 애썼거나, 너무 움츠러들었거나: 모임에 잘 어울리기 위해 너무 과하게 노력했거나, 반대로 너무 소극적으로 임하지는 않았는지 돌아보세요. 자연스러운 모습이 가장 편안함을 줍니다.
• 기대치 조절: 혹시 모임에 대한 기대치가 너무 높았던 건 아닐까요? 모든 사람이 나를 좋아하고 친해질 수는 없다는 점을 인정하는 것도 중요합니다.
• 지나친 자기 검열: 내가 말실수할까 봐, 혹은 재미없는 사람으로 보일까 봐 너무 많은 생각에 사로잡혀 있지는 않았나요? 완벽해야 한다는 압박감을 내려놓으세요.

나 자신을 이해하는 것이 첫걸음입니다.

2. 적극적인 참여와 다가가기

소외감을 느낀다면, 먼저 스스로 적극적으로 다가가려는 노력이 필요합니다. 물론 타고난 성향 때문에 쉽지 않을 수도 있지만, 작은 시도들이 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

• 말 한마디 먼저 건네기: "오늘 날씨 정말 좋네요", "어떤 경로로 오셨어요?"처럼 가볍게 말을 걸어보세요. 상대방의 이름이 기억나지 않더라도 "안녕하세요!"라고 먼저 인사하는 것도 좋습니다.
• 경청하고 공감하기: 다른 사람들의 대화에 귀 기울이고, 적절한 타이밍에 고개를 끄덕이거나 "맞아요", "저도 그렇게 생각해요"처럼 공감의 표현을 해보세요. 질문을 던져 대화를 이어가는 것도 좋은 방법입니다.
• 모임 활동에 참여하기: 식사 준비, 게임, 사진 찍기 등 모임의 특정 활동에 자원하거나 적극적으로 참여하면서 자연스럽게 대화의 물꼬를 트고 함께 소속감을 느낄 수 있습니다.

3. 관심사를 활용한 연결고리 찾기

친목 모임은 대개 공통의 관심사로 모인 경우가 많습니다. 이 관심사를 활용하여 다른 사람들과 연결될 수 있는 지점을 찾아보세요.

• 공통 주제 이야기: 모임의 주된 관심사(예: 독서 모임이면 책, 등산 모임이면 산)에 대해 먼저 이야기하거나 질문을 던져보세요.
• 개인적인 관심사 연결: 대화 중 상대방의 취미나 관심사가 나올 때, 그와 관련된 나의 경험이나 지식을 공유하며 대화를 풍성하게 만들 수 있습니다. "저도 그거 좋아하는데요!" 한마디가 어색함을 깨는 마법이 될 수 있습니다.
• 칭찬과 관심 표현: 상대방의 옷차림, 헤어스타일, 혹은 긍정적인 행동에 대해 솔직하고 진심 어린 칭찬을 건네며 관심을 표현하는 것도 좋습니다. "옷이 너무 잘 어울리세요", "말씀하시는 게 참 재미있으시네요"처럼 말이죠.

4. 나만의 속도를 존중하고, 아쉬우면 다음 기회에!

모든 모임에서 다 잘 어울릴 필요는 없습니다. 어색하고 불편하다면 나 자신의 속도와 편안함을 존중하는 것이 중요합니다.

• 혼자만의 시간 갖기: 모임 중 잠깐 화장실에 가거나 바람을 쐬러 나가면서 잠시 쉬는 시간을 갖는 것도 좋습니다.
• 무리하지 않기: 억지로 분위기를 맞추려다 보면 오히려 더 지칠 수 있습니다. 너무 힘들다면 다음 모임 참여를 고민해 보는 것도 현명한 선택입니다.
• 다른 모색: 이 모임이 나에게 맞지 않는다고 느낀다면, 다른 성격의 모임이나 소모임을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 세상에는 다양한 사람들이 있고, 당신에게 맞는 곳은 분명히 있습니다.

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친목 모임에서 소외감을 느끼는 것은 결코 당신만의 문제가 아닙니다. 스스로를 이해하고, 적극적으로 다가가며, 공통의 관심사를 활용하고, 때로는 나 자신의 속도를 존중하는 지혜를 발휘한다면 분명 더 즐겁고 의미 있는 관계를 맺을 수 있을 것입니다. 당신의 건강한 관계 맺기를 응원합니다!

#친목 모임, 소외감 극복, 적극적 소통, 공통 관심사, 자기 존중

 

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