정신 건강을 위해서

육체의 건강에 못지 않게 정신의 건강 또한 중요합니다.

정신이 무너지면 육체도 같이 무너지지요

그렇기에 스트레스 관리는 무엇보다 중요합니다.

저는 스트레스 관리를 위해 현재는 아래의 행동을 의식적으로 합니다.

1. 호흡 : 배로 숨을 쉬려고 합니다.

2. 명상 : 매일 출근하면 의식적으로 5분이라도 하려 합니다.

3. 자주 웃자 : 의식적으로 일부러 큰소리로 웃습니다.

As well as physical health, mental health is also important. When the spirit falls, the body falls down. So stress management is more important than anything else. I am now conscious of the following behaviors for stress management. 1. Breathing: I'm trying to breathe in a ship. 2. Meditation: When I go to work every day, I consciously try to get five minutes. 3. Let's laugh frequently: We consciously laugh out loudly.