고혈압 (1) 썸네일형 리스트형 토마토가 고혈압 위험을 낮출 수 있을까? 토마토는 맛과 영양이 풍부한 채소로, 세계적으로 가장 많이 소비되는 채소 중 하나입니다. 토마토에는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 리코펜 등 다양한 영양소가 함유되어 있으며, 특히 혈압 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 토마토의 혈압 조절 효과 토마토의 혈압 조절 효과는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 칼륨의 항고혈압 효과입니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 토마토는 칼륨이 풍부한 채소로, 100g당 290mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 이는 하루 권장 칼륨 섭취량의 약 10%에 해당하는 양입니다. 두 번째는 리코펜의 항산화 효과입니다. 리코펜은 토마토의 붉은 색을 내는 카로티노이드의 일종으로, 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화제는 혈.. 이전 1 다음
