과메기 (1) 썸네일형 리스트형 과메기의 효능 과메기는 꽁치나 청어를 소금에 절여 숙성시킨 한국의 대표적인 겨울철 별미입니다. 짭짤한 맛과 쫄깃한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요. 과메기는 맛뿐만 아니라 영양도 풍부해 건강에도 좋은 식품입니다. 과메기의 주요 영양소 과메기에는 다음과 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질: 과메기 100g에는 약 22g의 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 우유 100g에 함유된 단백질 함량의 약 2배에 해당합니다. 단백질은 근육과 뼈, 혈액 등을 구성하는 중요한 영양소입니다. 오메가3 지방산: 과메기에는 DHA와 EPA 등 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈행을 개선하며, 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 타우린: 과메기에는.. 이전 1 다음
