보약 (1) 썸네일형 리스트형 고구마, 겨울철 건강을 지켜주는 보약 고구마, 겨울철 건강을 지켜주는 보약 겨울철은 춥고 건조한 날씨로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 따라서 겨울철에는 면역력 강화에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 고구마는 겨울철 건강을 지켜주는 보약으로 불릴 만큼 다양한 효능을 가진 식품입니다. 고구마의 효능 고구마는 베타카로틴, 식이섬유, 안토시아닌 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 눈 건강에도 효과적입니다. 식이섬유는 장 건강에 도움을 주며, 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 효과적입니다. 안토시아닌은 항산화 작용과 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 피부 미용에도 효과적입니다. 고구마의 겨울철 효.. 이전 1 다음
