불안감극복 (1) 썸네일형 리스트형 미래가 불안하다고 느낄 때? 안녕하세요 여러분! 오늘은 누구나 한 번쯤 경험하는 '미래 불안'에 대해 이야기 나누려고 합니다. 미래 불안이란? 미래 불안은 다가오는 미지의 상황에 대한 두려움과 우려로 인해 생기는 부정적인 감정을 말합니다. 학업, 취업, 인간관계, 건강 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 불면증, 집중력 저하, 우울감 등의 증상을 유발하기도 합니다. 미래 불안을 느낄 때 어떻게 해야 할까요? 1. 현재에 집중하기: 미래에 대한 걱정으로 머릿속이 가득 차 있다면, 우선 현재에 집중하는 것이 중요합니다. 지금 이 순간 제가 무엇을 하고 있는지, 무엇을 느끼고 있는지에 집중하면 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 긍정적인 사고방식 유지하기: 미래에 대한 부정적인 생각만 하게 되면 불안감은 더욱 커질 뿐입니다.. 이전 1 다음
