잘돌아가도록 (1) 썸네일형 리스트형 나이 먹어도 머리가 잘 돌아가는 방법 나이가 들수록 기억력이 감퇴하고, 집중력이 떨어지며, 사고력이 둔해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 이러한 현상을 방치한다면, 일상생활에 불편을 겪을 뿐만 아니라, 치매나 알츠하이머병과 같은 질환의 위험도 높아질 수 있습니다. 따라서 나이가 들어도 머리가 잘 돌아가도록 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 여기서는 나이 먹어도 머리가 잘 돌아가는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 뇌 건강에 매우 좋습니다. 운동을 하면 뇌에 혈액과 산소 공급이 원활해지고, 뇌세포의 성장과 재생을 촉진하는 효과가 있습니다. 또한, 운동은 스트레스를 해소하고, 우울증을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 2. 충분한 수면 수면은 뇌가 휴식을 취하고 회복하는 시간입니다. 수면 부족은 뇌의 기능을 .. 이전 1 다음
