가르시니아 가 머고?

 

 

timothyeberly, 출처 Unsplash

 

가르시니아는 인도와 태국, 캄보디아 등 동남아시아에서 자생하는 열대 식물입니다. 가르시니아의 열매에는 HCA(Hydroxycitric acid)라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 체중 감량에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

가르시니아의 효능

가르시니아의 대표적인 효능은 체중 감량입니다. 가르시니아 HCA는 지방 합성을 억제하고, 지방 분해를 촉진하는 작용을 합니다. 또한, 식욕을 억제하는 효과도 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

그 밖에도, 가르시니아는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.

• 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과
• 혈당 조절에 도움을 주는 효과
• 항산화 효과
• 면역력 증진 효과

가르시니아 부작용

가르시니아는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 부작용이 보고된 바 있습니다. 가르시니아를 섭취할 때 나타날 수 있는 부작용은 다음과 같습니다.

• 위장 장애(설사, 복통, 구토 등)
• 두통
• 피로감
• 불면증

특히, 임산부, 수유부, 어린이, 간질환, 신장질환, 심장질환, 고혈압, 당뇨병 등의 질환이 있는 사람은 가르시니아를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

가르시니아 섭취 방법

가르시니아는 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 가르시니아 HCA는 지방을 분해하는 작용을 하기 때문에, 지방이 많은 음식을 먹을 때 함께 섭취하면 효과를 높일 수 있습니다.

가르시니아의 섭취량은 하루 500~1000mg이 적당합니다. HCA 함량이 50% 이상인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

가르시니아와 함께하는 건강한 다이어트

가르시니아는 다이어트에 도움이 되는 성분이지만, 그 자체만으로 체중 감량을 기대하기는 어렵습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

다이어트 중에는 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하고, 가공식품, 패스트푸드, 인스턴트 식품 등의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 하루 30분 이상, 주 5회 이상 운동을 하는 것이 효과적입니다.

가르시니아는 다이어트의 효과를 높여주는 보조제 역할을 할 수 있습니다. 가르시니아와 함께 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행하면, 보다 건강하고 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다.

 

 

용각산은 소리가 나지 않습니다. NQC의 서비스도 고객불만의 소리가 나지 않습니다.

 

부담갖지 마시고

궁금하신 점 있으시면, 언제든지 NQC와 상담하시고,

소중한 시간을 아껴보세요!

​

NQC는 Cloud,L4/L7스위치,웹 방화벽,트래픽관리솔루션,악성코드 탐지 및 차단 구축 및 유지보수 전문 기업입니다.

문의가 있으신 경우,

NQC 대표번호로 연락 주시거나

블로그 댓글, 쪽지,이메일 등 편한 방법으로 남겨주세요

 

NQC 유관우 이사 / 070-4734-4100/ kwyoo@nqc.co.kr

사진 삭제

행복하게 일하는 엔큐씨.