하루 첫커피는 몇시에 먹어야 할까?

 

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아침에 일어나면 가장 먼저 하는 일은 커피를 마시는 것이다. 커피 한 잔으로 잠을 깨우고 하루를 시작하는 기분은 정말 좋다. 그런데 하루 첫커피는 몇시에 먹어야 할까?

커피를 마시는 시간은 개인의 취향에 따라 다르겠지만, 일반적으로 아침 7시에서 9시 사이에 마시는 것이 좋다고 한다. 이 시간대에 커피를 마시면 커피의 각성 효과를 가장 잘 누릴 수 있기 때문이다.

커피의 각성 효과는 카페인에 의한 것이다. 카페인은 뇌의 각성 중추를 자극하여 졸음을 쫓고 집중력을 향상시킨다. 따라서 아침에 커피를 마시면 졸음을 깨우고 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 된다.

물론, 커피를 마시는 시간은 개인의 생활 습관과 업무 일정에 따라 조정하는 것이 좋다. 예를 들어, 아침 일찍 일어나서 일을 하는 사람이라면 오전 6시나 7시에 커피를 마시는 것이 좋다. 반면, 오전 9시 이후에 일을 시작하는 사람이라면 오전 8시나 9시에 커피를 마시는 것이 좋다.

또한, 커피의 양도 적절히 조절해야 한다. 카페인은 과다 섭취 시 불안, 초조, 수면 장애 등의 부작용을 일으킬 수 있다. 따라서 하루에 3잔 이내로 마시는 것이 좋다.

오늘은 일찍 일어나서 오전 6시에 커피를 마셨다. 커피를 마시고 나니 졸음이 싹 가시고 몸도 가벼워졌다. 하루를 활기차게 시작할 수 있어서 기분이 좋다.

여러분도 하루 첫커피를 마시며 활기찬 하루를 시작하시길 바란다.

 

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