중학생 아들이 스스로 게임을 밤 늦게까지 하는 것이 왜 안 좋은지

 

아버지의 아들

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저자

윤종길

출판

길길

출판일

1995.10.01

사랑하는 우리 아들아,

아빠는 요즘 아들이 게임을 밤 늦게까지 하는 것이 안 좋은 것 같다는 생각이 들어서 이렇게 편지를 쓰게 되었어.

밤 늦게까지 게임을 하는 것은 다음과 같은 이유로 안 좋을 수 있어.

수면 부족으로 인해 학업 성취도가 떨어질 수 있어. 게임을 하다 보면 몰두하게 되어서 잠들기까지 시간이 오래 걸리고, 잠을 충분히 자지 못하면 다음날 피곤해서 집중력이 떨어지고 학습 효과가 떨어질 수 있어.
신체 건강에 문제가 생길 수 있어. 게임을 하다 보면 장시간 앉아서 생활하게 되고, 운동을 하지 않게 되어서 비만, 근력 저하, 시력 저하 등의 문제가 생길 수 있어. 특히, 성장기인 중학생은 키가 크는 데 중요한 성장 호르몬이 분비되는 시간이 밤 10시~새벽 2시 사이인데, 이 시간에 게임을 하다 보면 성장 호르몬 분비가 저해되어 키가 크는데 문제가 생길 수 있어.
정신 건강에 문제가 생길 수 있어. 게임에 중독되면 현실과 게임 세계를 구분하기 어려워지고, 게임을 하지 못할 때 불안감이나 우울감 등의 증상이 나타날 수 있어.
키 크는데 문제가 생긴 사례

실제로 미국의 한 연구에 따르면, 10대 때 게임을 많이 한 청소년은 게임을 적게 한 청소년에 비해 키가 평균 1cm 정도 작게 자라는 것으로 나타났어. 또한, 한국의 한 연구에서도 게임을 많이 하는 중학생은 게임을 적게 하는 중학생에 비해 키 성장 속도가 느린 것으로 나타났어.

아빠는 네가 건강하게 잘 자라서 키도 잘 크고, 공부도 잘해서 원하는 꿈을 이루기를 바라.

그래서 아빠는 네가 스스로 게임을 밤 늦게까지 하지 않도록 다음과 같은 제안을 해.

게임을 할 때는 하루 2시간 이내로 제한하기
게임을 할 때는 하루 2시간 이내로 제한하는 것이 좋아. 게임을 하는 시간을 제한하면 수면 부족을 예방하고, 신체 건강과 정신 건강에 도움이 될 수 있어.

게임을 할 때는 1시간에 한 번씩 일어나서 스트레칭하기
게임을 하다 보면 장시간 앉아서 생활하게 되는데, 이로 인해 근육이 경직되고 혈액 순환이 잘 되지 않을 수 있어. 게임을 할 때는 1시간에 한 번씩 일어나서 스트레칭을 하면 근육을 풀어주고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있어.

주말에는 가족과 함께 운동이나 다른 활동을 하기
주말에는 가족과 함께 운동이나 다른 활동을 하는 것도 좋아. 운동을 하면 신체 건강을 증진하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있어.

사랑하는 아빠가 사랑하는 울 아들에게~

 

아들은 왜

상상초월 아들행동설명서 『아들은 왜?』. 여자인 엄마는 좀처럼 이해하기 힘든 남자아이 양육 참고서. 이해되지 않는 아들의 행동에 담겨 있는 궁금증을 해결하고 그에 맞는 육아법을 조언하고 있다. 무턱대고 야단친다고 달라지지 않는 남자아이의 본능을 이해하고, 즐겁게 아들을 키울 수 있는 방법을 4부로 나눠 살펴본다. 특히 아들의 못 말리는 행동들에 숨어있는 뜻을 알아보고 아들을 키우는 엄마가 알아야 할 조언들을 정리했다. 왜 남자아이가 유치한지, 지저분한지, 준비물을 못 챙기는지, 자동차나 기차를 좋아하는지, 자존심이 강한지 등 실제로 아들을 변화시킬 수 있는 현실적인 조언이 담겨있다.

저자

오야노 메구미

출판

팜파스

출판일

2011.01.29