퇴사할까 말까, 과중한 업무에 지친 당신에게

매일 야근, 쌓여가는 업무, 줄지 않는 책임.
“이러다 진짜 퇴사해야 하나?”
이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠?

과중한 업무는 단순한 피로를 넘어 심리적 번아웃으로 이어질 수 있습니다.
일이 많다는 이유만으로 퇴사를 고민하는 게 나약한 게 아니라,
자신의 삶과 건강을 지키려는 자기 보호 본능입니다.

먼저, 지금의 업무량이 일시적인 것인지, 구조적인 문제인지 점검해보세요.
프로젝트가 몰려서 잠깐 힘든 건지, 아니면 늘 반복되는 과중한 업무인지에 따라
대처 방식도 달라집니다.

두 번째, 상사나 동료와의 소통이 중요합니다.
업무 조정이 가능한지, 지원이 필요한지 솔직하게 이야기해보세요.
말하지 않으면 아무도 모릅니다.

세 번째, 자신의 우선순위를 정리해보세요.
일보다 중요한 가치가 있다면, 그걸 지키는 선택도 존중받아야 합니다.
퇴사는 실패가 아니라, 더 나은 방향으로 나아가는 전환점일 수 있습니다.

마지막으로, 감정에 휘둘리지 말고 현실적인 계획을 세우세요.
재정 상황, 다음 커리어, 휴식 기간 등 구체적인 준비가 필요합니다.

퇴사 고민은 누구나 할 수 있지만,
그 선택이 후회 없는 결정이 되려면
자신을 위한 충분한 고민과 준비가 필요합니다.

지금 당신이 느끼는 무게, 혼자만의 것이 아닙니다.
지치고 힘들 땐, 잠시 멈춰서 자신을 돌보는 것도 용기입니다.

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#퇴사고민, 과중업무, 번아웃, 커리어전환, 자기돌봄

 

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